wszystko o

[...] poprostu jadłam rozsądnie. Wszystko niestety się skończyło gdy przez pracę doznałam kontuzji kręgosłupa. Na około dwa miesiące nie miałam żadnej aktywności. Teraz już wszystko jest ok. Lekarz pozwolił mi wrócić na siłownię. Od około miesiąca ćwiczę nowym treningiem. Nie wiem czy jest odpowiedni ale dobrze się z nim czuje, mój kręgosłup sie [...]

[...] Maximize V2 570g (iForce Nutrition) Dodatki: Vitamin Olimp Chela Mag B6 Forte Zinkas forte Garlicin Proszek zasadowy i jako uzupełnienie diety 2x 2,5kg XXL Whey Delicious wszystko razem przedstawione na poniższym foto No i dawkowanie: . . Tak jak wspomniałem gdzieś na początku, dietę udaje mi się trzymać mniej więcej w 90%. W tygodniu raczej [...]

[...] przydać. Zrobiłem 4 serie na biceps 5kg kettlebelsem i z dwie serie pompek na szeroko rozstawionych rękach + dłonie skierowane do zewnątrz więc z perspektywy czasu widzę, że wszystko układa się w całość. W trakcie treningu nic się nie działo niezwykłego, prócz tego dziwnego uczucia w bicepsie. Po treningu jednak zaczęło mnie kłuć w ręce, co do [...]

[...] się za kreatynie czy nie? Mialbym tym lepsze przyrosty czy nie? 17.Czy mi się przyda BCAA?ZMA?Omega? 18.czy to prawda ze jak jestem endo to powinnien zjesc ostatni posilek o 18:00? ile h przed snem powinnien zjesc ostatni posilek? To chyba wszystko Proszę o porady i pomoc Pozdrawiam Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-24 20:16:37

[...] w opadzie - jak w eksperymencie. SENS: Trening poranny napedza ci mase miesniowa. On decyduje o powodzeniu - czy przybedzie mieso. Nie ma postepow - nie bedzie masy i wszystko w piach. Trening wieczorny dokladna wyglad i uplastycznienie miesnia. To on zadecyduej o rozwoju glow w sposob jaki chcesz. Ale jak bedziesz sie pocil tylko na tym a [...]

[...] zadnych lekow oprocz hydroksyzyny. Arytmia powtarzala sie od czasu do czasu w badaniach, nikt inny nie wspomnial nigdy o tej zastawce, wedlug dwoch innych kardiologow wszystko jest OK. Kaza jedynie schudnac. Co do tarczycy, pierwszy endokrynolog zapisal mi Euthyrox. Skonczylo sie na okropnym bolu glowy. Pani endokrynolog stwierdzila, ze [...]

Myślę, że powyższa teza nie jest już dla nikogo zaskoczeniem. Wystarczy wkleić linki do testu Saiba i wszystko staje się jasne. (nie wiem czemu tytuł wpisał się tak hoojowo) http://www.sfd.pl/temat298736/ http://www.sfd.pl/temat298736-strona88 Niemniej postanowiłem się podzielić własnym mizernym, ale jednak ciekawym wg mnie doświadczeniem. A nuż [...]

[...] w USA więc możecie proponować suple zza oceaniu bo nawet wskazane z tego co przeczytałem będzie kupienie odżywek TAM cuz ceny są o wiele mniejsze... Mam tam znajomego więc wszystko pójdzie do niego, a później dopiero do polski... To chyba wszystko... Dziękuje bardzo wszystkim za pomoc. Proszę o wartościowe posty w tym temacie, bo naprawde [...]

[...] istny horror, najpierw rościna się skórę na wysokości mostka, następnie łamie śię mostek, potem trzeba włożyć sporawych rozmiarów metalową płytę potem ustawić to tak żeby wszystko było w miarę proste i w końcu pozaszywać, oczywiści w czasie pooperacji występuję ogromny ból i trzeba leżeć plackiem na łóżko około 10 dni; nowa- robione są 3 małe [...]

[...] już kilka minut po zakończeniu treningu. Z podobnym bólem spotykałem się przy aerobach jakieś 2 lata temu, jednak jakoś "samo przeszło". W domu przy zwyczajnym leżeniu było wszystko ok, chyba że leżąc na brzuszku wypinałem się do przodu, wtedy czułem taki lekki, aczkolwiek przyjemny ból w plecach, który w niczym mi nie dokuczał. Kilka dni [...]

[...] MMA i K1. Potem zaczęły dochodzić filmiki z UFC, aż w końcu natknąłem się na temat o tym, iż można oglądać gale UFC na żywo oraz uczestniczyć w dyskusji na forum. Zrobiłem wszystko jak trzeba - zainstalowałem odpowiedni program, ustawiłem co trzeba i jak trzeba.. Określę to tylko tak - zaczęło się na dobre… Gala UFC 92 odbyła się w Las Vegas. [...]

[...] się poważna praca nad sobą . Na potwierdzenie tego foto z mojej przemiany na przestrzeni ostatnich 3 lat. http://img4.imageshack.us/img4/6186/ymvr.jpg Myślę, że zdjęcie mówi wszystko;-) W 2013 roku narodziła się myśl o startach, którą zrealizowałem w listopadzie startując na MMP IBFA organizowanych przez mastiego oraz na MMP NAC. Kto śledził to [...]

[...] boks zależy mi na sportowej sylwetce, a nie kulturystycznej. Wszystko idzie w dobrym kierunku. Narazie jestem pod opieką dietetyka, ale przyjdzie taki czas, że sam bede to wszystko ogarniał. Problemem jest to, że od 2 miesiecy żyje jak profesjonalny sportowiec. Zero wyjsc, zero alko, wszystko wyliczone, jedynie cheat meale, które też są [...]

[...] / 43serie BICEPS: -modlitewnik szeroko / 3 serie -uginanie przedramienia z hantlem o udo / 3 serie -tzw. "21" / 3 serie Od jutra oficjalnie ruszam z testem mam nadzieję ,że wszystko pójdzie po mojej myśli.. Czekam jeszcze na paczke z Mutant Massem i Six Star Protein.. na dniach powinna dojść.. dlatgo na ten czas GainbBolic + porcja białka.. [...]

[...] sera, szynki 2. Posiłek (w szkole) 9.00 - 15.00 - 3 bułki ciemne + szynka, ser, twaróg - jogurt naturalny bądź owocowy 500ml - owoc (najczęściej jabłko) (oczywiście wszystko rozłożone na kilka przerw ;) 3. Posiłek 15.00/16.00 (obiad) w pon, śr, pią, jest to posiłek przed treningowy -warzywa, jakaś surówka -mięso wiadomo co mama ugotuje [...]

[...] wagi do diety regularności i częstotliwości treningu, po roku takiego |Maratonu|, zacząłem uczęszczać na siłownie.. Było to coś w rodzaju idę raz lub dwa razy i robie wszystko co mi się podoba :) ... mijały kolejne miesiące a ja trenowałem *po swojemu* po pewnym czasie poznałem pewnego starszego pana który okazał się byłym trójboistą, [...]

/SFD/2019/4/15/ad05fccc0d374b9ba3bdd92c98000303.jpg Tak jak w zeszłym roku tak samo i w tym wybraliśmy się do Rynu na najważniejsze zawody w polskim kalendarzu crossfitowym - Medieval Games 3 :-> W tym roku było komu kibicować bo z naszego Boxa startowało aż 17 osób 8-O 2 Panie w Elite 2 Panie w Open 4 Panów w Open 2 Panów w Masters 35+ 3 Panów w [...]

[...] coś takiego ja sfd.pl samemu jakoś dawałem sobie rade ale przypadkowo trafiłem do was wiedza jaką tutaj zobaczyłem porostu mnie rozwaliła pełna profeska, Lubie czytać wszystko. ale do rzeczy. troszkę sie dedukowałem żeby mówić waszym Językiem wiec postaram sie przybliżyć to co zacząłem sam Dieta : jest to przykład gdyż codziennie staram [...]

[...] Nie wiem, jak on godzi studia, pracę i swoją... hm... pasję. Testosteron propinat - przeczytała Maryna na małym pudełeczku, które kiedyś wypadło Mateuszowi z plecaka, i wszystko było jasne. - Podobno na siłowni mówią na niego profesor - wzdycha dziewczyna. Od tragicznych skutków koksowania uchronić się jest łatwo. Wystarczy wybrać dobrą [...]

[...] zbytnio sie tym nie przejmowalem podczas prysznica mialem dziwna jazde bo nagle dostalem uczucia dretwienia mrowienie ale glowy jedyniue na skorze z wlosami teraz wszystko przeszlo i jest lajt ale takie akcje powtarzaja sie od jakiegos czasu szczegolnie po mocnych treningach lub po wislkach pare razy mialem akcje typu utraty [...]